現(xiàn)實生活中，患產后抑郁的女性不在少數。本以為寶寶出生后媽媽就輕松了，但卻沒想到關于寶寶的吃喝拉撒睡每一樣都會讓媽媽付出更多的精力。睡個整夜覺，那幾乎是不可能的。除此之外還要面對與老一輩人育兒理念上的分歧，各種各樣的事情幾乎快把新媽媽壓垮。這是“產后抑郁”這種疾病就會瞅準時機，迅速占據它的領地。

  不可輕視的產后抑郁

  產后抑郁的學名為產褥期抑郁癥，它是一種發(fā)生在產婦身上常見的心理疾病。女性產后如果精神情緒極不穩(wěn)定轉變速度快，甚至還會有自殺、殺嬰的傾向。一般正常情況下女性生完寶寶會有12天左右的情緒低落期，如果時間持續(xù)太長則可懷疑為產后抑郁癥。

  產后抑郁發(fā)病機理尚不明確

  產后抑郁的發(fā)病機制，到目前為止還沒有明確的結論。社會心理因素以及女性在產后神經分泌上的變化有可能是發(fā)病原因。

  女性到了孕晚期后身體內開始大量分泌雌性激素黃體酮。與此同時皮質類固醇、甲狀腺素的含量也同步提高。產后，各種在孕期增加的激素會急劇減少，這種突然的變化直接引起大腦中的兒茶酚胺減少，產婦高級腦活動受到影響，造成產后抑郁。

  其實，用我們通俗的語言來講女性出現(xiàn)產后抑郁，主要是自己容易想“太多”。擔心自己體型難以恢復，擔心養(yǎng)育寶寶帶來的經濟負擔讓家庭無法承受，照顧寶寶的勞累讓媽媽頻臨崩潰，種種因素都容易讓產后女性滑向“抑郁”的深淵。

  怎樣預防與緩解產后抑郁

  如果懷疑自己有產后抑郁的傾向，一定不能任其發(fā)展。

  新媽媽自己首先應該學會自我調節(jié)。如果煩心的事自己無法排解，不妨和朋友家人傾訴內心的苦惱。如果有同為新手媽媽的朋友，針對這些煩心事相互交流或許能獲得共鳴，這些都可以讓新媽媽的情緒穩(wěn)定下來。還可以通過購物、運動等方式來調節(jié)心情。

  除了新媽媽自己需要做出努力，家人的關懷也至關重要。家人尤其是丈夫應該留心媽媽的情緒以及心理狀態(tài)。如果新媽媽的情緒異常家人應予以重視，及時進行安慰和疏導。如果癥狀嚴重，應該及時帶新媽媽去看心理醫(yī)生進行心理治療。

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